這是您第一次收到我寄送的電子報嗎?如果是的話,歡迎您的加入。

如果你已經收過幾期,或者是最早就已經訂閱的人,是否有發現,每一次寫的信,多少都有一點不同?尤其是在這一週。

重新定名的電子報的名稱,同時也收到許多取消訂閱,跟新的訂閱。每一次的更迭,都會面對舊的消逝也準備接新的進入,初期總是會有點難以適應,但隨著路走著走著,慢慢能夠體會。

這是一種流動感


流動這件事情,在我學習的領域之中,最大的體會莫過於身體經驗了!

或許您也會跟我有同樣的體會,我們從出生開始,身體就陪伴著我們,但實際上卻鮮少有時間,跟身體真的有一段好好相處的時光。

多數時候,是身體主動發出了「我不行了」的警訊,但卻可能,警訊要大到一個狀態,才會真的讓我們停下腳步。

在過去兩、三年,我開始接觸身心學的學習,課程的設計,每一次我們至少花 20 至 30 個小時,跟身體「泡」在一起。與其說是學習制式的教材,更多時間,是我們以身體為師,聆聽身體的聲音。

然後,在那一段期間,很多心中的疑惑或者長期的壓抑,因為那個被看見的身體,漸漸地浮現出了答案。

帶領【流動核心 Flowing Cores】的體驗,身體的流動感與核心都是不斷的重新被建構起來,當你目標明確,只是精準的時候,你身體會有智慧的再平衡

長期以來,我們的教育體系培養的培養,讓我們已經習慣「找『標準』答案」,在處理事情的時候,總是會不自覺地想著:「答案在哪裡?」然後,又該如何讓自己趨近那個我們想得到的「答案」。

但實際上,生活是一個動態的,我們對生活的每件事情回應,其實都是一種動態。

常聽到的應該是健身房模式,我們固定去操練一塊肌肉,例如二頭肌、三頭肌、腹肌等等,固定、啟動、加重、操練,反覆地讓它更強壯。

就像在尋找標準答案一樣,等我們看到八塊腹肌的時候,就像小學考試老師用紅筆在右上角寫上 100 分!令人滿足與興奮。

以身心學的核心概念來說,重點在於流動跟平衡這件事情。因為,我們可以把時間的尺度放上去。很現實的,沒有人可以在時間的跨度之下,永遠達成一百分的成就。

所以我們應該去思考,最基礎的是讓自己能夠一直及格的前往下一關邁進,更深入一點則是,能夠在水準或水準之上的繼續累積,而不是追求一個最高分或者甚為高分的固定分數。

正因為這樣,創造出了更多的空間,有了空間,就有動態的機會,這一份動態產生的流動,讓我們持續找到自己的平衡點!

在小時候,我們還沒有辦法有自己的追求;

長大了一點,希望能夠每天上公園、溜滑梯、盪鞦韆;

進入小學校園,感受到功課的挑戰與同儕相處;

國中、高中,面對自己開始有了選擇的權利;

大學,自己這個意識越來越明顯,伴隨來得相對責任;

出社會後,迎接來的另外一個社會。

然後伴隨著歲月累積,每個人會有不同的經歷,被時間尺度一道道地刻畫上去,直到我們身體的機能逐漸凋萎。

在這裡面,要追求每一次的一百分,理論與實際面,我們都能夠深切認知不可能。福報好的人,可能會在一個高分的高原期度過一生,不過依照常態分配,有起伏的人生更常被我們遇見。

有個小技巧,之前已經有提過,勇敢的去面對未知。但最近期的學習,我覺得可以多做一個預備「保持流動」。

流動提供了我們更多的空間,有了空間我們就能夠,讓我們看見更多的可能性,也更容易達到動態平衡。

如果可以,看完信後,在睡前不妨站起來,讓身體動一動,保持流動,讓身體在睡眠的時候,自己微調到動態平衡,迎接接下來的這個週末吧!

晚安。